> 看到大家的讨论，收益良多，在这里提提我写本帖的观点，避免因语拙导致大家误会。
> 面对痛苦，大家有两种做法：
> 1、想办法让自己从情绪中解脱出来，再去解决问题
> 2、忘掉自己的情绪，将思想的意焦集中在要解决的问题上，如果是个人无能为力的事情，
> 就带着这个情绪努力去过积极的生活。
> 以前我倾向于第一种做法，当家里、私人方面发生了一些事，让自己很痛苦时，我会考虑
> 向公司请假一天，在家里好好躺躺，静静。
> 如今我开始选择第二种做法，即不管自己心情怎样，把思维的焦点集中在要解决的问题上，
> 显然的，第二种做法难度比第一种要大的多。因为这意味着你要控制自己的心智，而且你
> 没有机会假借外力（如倾诉，请假去旅游之类）。你必须最大限度的调度自己的意焦。
> 所以我认为一般我们选择第一种做法比较不那么痛苦，而且一般也有效。
> 然而现实世界的问题远没有我们想象的那么好对付。当我们成年了，我们有自己许多的责
> 任，如果你是个母亲，你没机会因为自己情绪低落就怠慢了养儿育女，如果你是上班族或
> 者老板，你就有在职业上的责任。如果你明天要考试，要参加比赛，或者参加一个重要的
> 会议，那更是责无旁贷。
> 这里说抛开痛苦，不去理会它，事实上仅仅是战术上的藐视，不去理会它，认真做好该
> 做的事情，其实就是对痛苦的最好回应，有些事你不能改变，但你有足够的机会改善，如
> 果因为心情不好，不去洗衣服，不打扫房间，不做好工作计划，不做作业，不认真完成任
> 务，那痛苦就有机会像滚雪球一样越滚越大，反之，如果带着痛苦按照既定流程，去做一
> 些"即使不在最佳状态也能完成的事情"，那么眼看着事情在自己的动手下变顺，心智也有
> 机会清明下来，痛苦也会随之消失，这是一个自然的过程。
> 建议大家搜索下"森田疗法"，这是一种专门治疗"强迫症"的疗法，说实话，我称不上强迫
> 症患者，但确实带有一些症状，如"总是试图去克制痛苦，然而越去克制，痛苦的回忆越在
> 头脑中强化，最后越想脱离痛苦却越痛苦"。"森田疗法"有这么个比喻"痛苦就像湖面上的波
> 纹，你越去压它，它越荡的厉害，只要你把它当作自然的一部分，不去刻意阻挠它，它自
> 然会慢慢消失。"然而正如水面上的波纹永远不会有消失那天一样，痛苦会永远出现，所以
> 把它当作生命的一部分，是有价值的。既然我们选择追求快乐，自然也要承认痛苦，因为
> 两者只有经过比较才会有各自的地位。
> 跟大家分享下经验。每个人可以选择自己的生活方式，所以在这里只求抛砖引玉。事物具
> 有两面性，痛苦和快乐是伴随我们一生的。我觉得不沉湎于痛苦，而是努力去挖掘自己经历
> 的痛苦所带来的价值，眼前有可能是一片坦途。
> On 2月25日, 上午11时56分, Jan <moonread...@gmail.com> wrote:
> > 人的天性本來就是親快樂遠痛苦。
> > 順其自然也是一種生活方式，
> > 但是你快樂嗎？
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